全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 中国人民征信 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省的大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧纸婚(电视剧纸婚大结局剧情) - 鸿海伟业生活资讯网
- 胡晓娥(胡晓娥江西) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奶粉质量排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 陈建斌的电视剧(陈建斌的电视剧爱我就别想太多) - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 翻新旧沙发(上海沙发翻新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海故事丝巾(上海故事丝巾官方网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- lnk文件怎么打开(xlslnk文件怎么打开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 心娘(心娘牛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 倩碧补水眼霜(倩碧保湿眼霜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人口自然增长率(中国人口自然增长率的变化趋势图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴缸安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新疫情消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 纱窗清洁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游胜地(旅游胜地和圣地的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人口自然增长率(中国人口自然增长率的变化趋势图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水垢的危害(水垢的危害就是浪费燃料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校(初中学校可以开除学生吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 助跑跳远世界纪录(助跑跳远世界纪录男子443) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港住宿(香港住宿哪里便宜又好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大机油品牌(中国十大机油品牌欧坦) - 鸿海伟业生活资讯网
- 6月份去哪旅游好(6月去哪里旅游好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川考试网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 明晓溪的小说 - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童面霜排行榜10强 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北青旅行社 - 鸿海伟业生活资讯网
- 钛镁合金(钛镁合金门多少钱一平) - 鸿海伟业生活资讯网
- 正高级会计师 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天府机场在哪里(天府机场在哪里办理托运) - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖北省旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 排水栓(排水栓是个什么东西) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法考考试科目(法考考试科目及分值) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蒸汽熨斗怎么用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电梯房是什么意思(啥是电梯房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乌檀木菜板优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价多少钱(九价多少钱一共) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆都有哪些大学(重庆都有哪些大学?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 光子本人照片(光子本人照片曝光) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旧房如何翻新(旧房如何翻新?快来看看这家,省钱又省心!) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都人才 *** 会(成都人才 *** 会图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中科电气股票(中科电气股票最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港圣诞假期 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大明眼镜怎么样 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一套又一套(一套又一套歇后语前一句) - 鸿海伟业生活资讯网
- 暖气片家装多少钱(装暖气片多少钱暖气片安装报价) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公积金管理中心 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何整理衣柜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌电视 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冲孔隔音板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 七夕是几号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都动物园(成都动物园 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香奈儿专柜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都景点大全(成都景点大全介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于e0和e1板材的区别的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 包含放映影院的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都社保 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 总价70万的房子大概交多少税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 白凡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都政务 - 鸿海伟业生活资讯网
- 婴儿护肤品排行榜(婴儿护肤品排行榜十强) - 鸿海伟业生活资讯网
- 软面皮(软面皮的鞋子好不好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 负离子的作用(正离子和负离子的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 护手霜排行榜前十名(女士护手霜排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 不锈钢置物架(不锈钢置物架十大名牌厨房专用) - 鸿海伟业生活资讯网
- aca电水壶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京市义务教育入学服务平台官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌复印机(复印机租赁公司哪家好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 唐嫣个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 聚氨酯是什么材料(聚氨酯是什么材料与pu的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 华西坝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 免费看的电影(有免费的看电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 保险金(保险金句,句句经典) - 鸿海伟业生活资讯网
- 懒人菜谱(和饭一起煮的懒人菜谱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 免费看的电影(有免费的看电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 民宿app - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都到杭州机票(成都到杭州机票多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 今日限号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 领证需要带什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 归来票房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 言承旭变了 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器安装 *** (史密斯热水器安装 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 暂住证如何办理(合肥暂住证如何办理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红珠 - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康码怎么申请(健康码怎么申请永久码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆年检需要带什么(车辆年检需要带什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都高中排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金还贷(公积金还贷款提取条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公积金管理中心 - 鸿海伟业生活资讯网
- 你为什么选择我们公司 - 鸿海伟业生活资讯网
- tpu是什么材质(软胶tpu是什么材质) - 鸿海伟业生活资讯网
- 群怎么解散(自己建的群怎么解散) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证有效期多久(广州居住证有效期多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- ca4318 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都空军 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东省大学排名(广东省大学排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长寿租房网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自贡东站(自贡东站什么时间开通) - 鸿海伟业生活资讯网
- 安全平台登录入口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办结婚证流程(岳池县办结婚证流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 硬装和软装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 神探狄仁杰演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 本地游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 砂浆王 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游攻略网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐变(徐变与混凝土的应力水平有什么关系) - 鸿海伟业生活资讯网
- 票房统计(每日票房统计) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三月旅游景点推荐(三月份旅游景点推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长边翻转和短边翻转的区别(pdf打印长边翻转和短边翻转的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居民医保查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫苗加强针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都龙泉驿天气(成都龙泉驿今日天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南京的旅游景点(南京的旅游景点有哪些地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 净水机十大品牌排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都婚纱摄影店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公积金管理中心(成都公积金管理中心 *** *** *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人税怎么算(个人税怎么算怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 风水门帘(风水门帘怎么挂) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆区县有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川广播电视大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水磨石地面价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 五人制足球场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 积分落户政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 物流怎么收费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证有效期多久 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样美缝瓷砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 即时天气(上海今天天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 腊梅花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水空调好用吗(水空调好还是空调好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调一小时几度电(一匹的空调一小时几度电) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天气预报15天查询百度(苏州天气预报15天查询百度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石英石水槽 - 鸿海伟业生活资讯网
- 硬装和软装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蹲便器防臭器(蹲便器防臭器如何安装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东省大学排名(广东省大学排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- dq冰淇淋多少钱一个 - 鸿海伟业生活资讯网
- 范本是什么意思(范本是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 华西坝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 半老徐娘图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆幼师学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三亚酒店排名(三亚酒店排名前二十) - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖南5a景区名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马桶圈怎么套 - 鸿海伟业生活资讯网
- 618是什么日子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人医疗保险怎么查询(个人医疗保险怎么查询缴费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 安全平台登录入口(学生安全平台登录入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保断缴怎么补缴啊 - 鸿海伟业生活资讯网
- 环保车(环保车多少钱一辆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 框剪(框剪结构每平米用多少方木) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么牌子的黄酒更好(什么牌子的黄酒更好 知乎) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冲孔隔音板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微波炉费电吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证算年龄公式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌电视(品牌电视机) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三月旅游景点推荐(三月份旅游景点推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 婴儿护肤品排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川民间习俗(四川的一种风俗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 导游证报考(导游证报考时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 初级职称去哪里评(初级职称去哪里评,人社局评审) - 鸿海伟业生活资讯网
- 城镇非私营单位(城镇非私营单位和城镇私营单位的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奥特莱斯为什么这么便宜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国地震最新消息(中国地震最新消息刚刚四川) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都动物园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天朗音响(天朗音箱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么查核酸结果(怎么查核酸结果出来没有) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都景点大全(成都景点大全景点排名搜狗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吕一丁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都安全教育(成都安全教育登录入口平台官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 智能电网股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间漏水到楼下 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱怎么除霜(西门子冰箱怎么除霜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东省大学排行榜(2022广东省大学排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- g402(g402怎么设置鼠标宏) - 鸿海伟业生活资讯网
- 倍数是什么意思(倍数是什么意思?因数是什么意思?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游攻略网(旅游攻略网站开发) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车年检新规(汽车年检新规定2022多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天然气单价(欧洲天然气价格走势图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱奇艺龚宇:VR会随着5G的普及变成热点
- 窃金大案:三矿工金矿偷出金块卖43万 被传“发横财”露馅
- 南非2019大选今日投票 48个政党角逐两级议会席位
- 阿富汗喀布尔爆炸恐袭已致5死24伤 塔利班宣称负责
- 记者体验三大众筹平台:PS诊断证明均能通过申请
- 95开头骚扰电话越来越多 多家公司可代办:“给钱就行”
- 水滴筹募捐平台抽成?创始人辟谣:已累计补贴1亿多元
- 平安好医生多、空大战背后
- 台下有人提议“向移民开枪”,特朗普笑称在佛州能逃避罪责
- 孙宏斌退出乐融致新董事会,此前其子孙喆一进入新董事会
- 下班不谈工作,一单位只建一个群!官方出手了
- 微软被迫“变芯”Chromium
- 最低工资标准上调窗口开启
- Google IO 2019:人文关怀拯救水逆谷歌
- 幼儿园回应被诉:清华两字东晋就有 清华大学太霸道
- 茅台成立营销子公司遭上交所深夜发监管函 市值蒸发近千亿
- 因家境原因放弃考大学的“70后”正厅,职务有调整
- 检方提醒:小心这种“约会强暴药”,已在多地出现!
- 中国代工厂:末路重生
- 习近平将出席亚洲文明对话大会并发表主旨演讲
- 一线楼市恢复“生机”?机构称前四月新房成交涨四成
- 霸榜二模"高考移民"来自哪里?衡中副校长:电话里不说这个
- 齐鲁天和惠世制药“4·15”重大着火中毒事故:7人被批捕
- 张骥任中纪委驻外交部纪检组组长 谢杭生不再担任
- 斯坦福:未收到650万美元捐款 退学因女生资料作假
- 奋力新作为 释放新动能
- 又一家天津企业被指涉嫌传销 受害家属:"康婷 还我家人!"
- 巴萨3-4利物浦出局 苏醒怒砸电视 网友:电视做错了什么?
- 青瓦台:韩美总统通电话商讨重启无核化谈判等事宜
- 端午节火车票今日开抢!部分航班比高铁更便宜
- 抓癞蛤蟆也犯法!四川眉山三女子抓90斤癞蛤蟆被取保候审
- 三星折叠屏手机发售再延期
- 信访干部喊话群众“给我滚出去” 官方回应:对其严肃批评
- 泰国大选正式结果出炉 为泰党获得最多席位
- 天津康婷公司被指涉嫌传销 市场监管部门介入调查
- 驻日大使程永华离任 安倍率政经界800多人为他送行
- 缅甸一客机多次颠簸迫降失败 3名中国公民受伤
- 对韩国瑜翻白眼女议员被呛:农民在你眼里只值2分
- 演讲中蟑螂突然爬到胸前 杜特尔特当场淡定一挥手将其赶走
- 孟加拉国航空公司一架客机滑出跑道 断成三截
- 习近平:坚持政治建警改革强警科技兴警从严治警
- 大众正式向特斯拉宣战
- Google I/O2019大会:有人情味的Google回来了
- 故宫新老院长更迭一个月 紫禁城将迎来哪些变化?
- 津门再落"警虎":在公安局系统浸淫35年 系武长顺的老下属
- 《爱情公寓5》终于来袭!官宣开拍,最终季你期待吗?
- 德法拟联手进军电动车电池行业
- 坚持拿行李乘客批俄航:我想活下去 机票钱一分也没退给我
- 日本过完十连休又要迎来九连休 有人表示:太长了我不需要
- 财政部:今明两年对公租房免征房产税
- 蔡英文要搞手机民调,岛内痛骂:“耍赖、输不起”
- 郑州大学回应部分考生反映的郑大招生录取问题
- 王金平今日晚间返台 重申强调:“台独”是假议题
- 习近平对公安队伍的这些话激荡人心
- Waymo将在Lyft平台部署10辆自动驾驶汽车
- 0手续费 水滴筹如何盈利?
- 人民日报头版头条中国企业发展活力充沛
- 中国驻南使馆被炸二十年祭:为了不能忘却的记忆
- 北京一男孩书店高声读书被劝阻,大骂服务员:我抽你信不信
- 特蕾莎·梅:我要在欧洲实现“利物浦式”的逆转!